1、都知道吸烟有害健康，那些准备戒烟的朋友比谁都清楚，但是既然是有害健康，那就找一些有害健康的图片贴在自己经常活动的范围内。车里，家里等等。之前小编去泰国，泰国那边的香烟外包装全是恶心到吐的黑色肺部。用这种来刺激你的大脑
2、经常出去运动，每天1小时左右的运动可以有效赶走你的烟瘾，比如打球，散步，俯卧撑等等，如果烟瘾来了，马上做几个俯卧撑试试吧。
3、其实嚼口香糖对戒烟确实有效的，把烟换成口香糖装进口袋，烟瘾来了，嚼两片口香糖缓解下精神压力。
4、少去吸烟区也是很有必要的，吸烟的朋友有吸烟的圈子，当然在正常交流范围内是可以相处的，如果对方开始抽烟了，为了自己健康，那么找些理由适当避免下。
5、最终还是毅力为主，坚持很重要，持之以恒，所有事情在毅力面前都是脆弱的，心中一定要想着吸烟的坏处，戒烟的好处，为了家人，更为了自己坚持到底。
