1、1. 苹果。含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C,具有润肺健脾、养心益气等功效，所以吃苹果对我们是有很多好处的
2、2.橙子。橙子含有丰富的维C、β胡萝卜素，冬季吃些橙子的话可以补充维C
3、3. 梨。梨具有有生津止渴、止咳化痰、润肺去燥等功能，还有解热利尿的作用，冬季本来就比较干燥，多吃梨的话可以缓解冬季干燥
4、4.大枣。大枣味具有补中益气，养血安神的功效，而且大枣中含有尤大量的维生素C，能补充人体需要得维生素C
5、5. 山楂.山楂含有丰富得维持素，而且还有消脂肪得功能，对于妹子来说是不是很心动适量吃山楂还具有降血压的功效。
