1、调整心态
抑郁症初期的时候，不需要吃药，要你积极调整心态，做一些感兴趣的事情，和感兴趣的人交流，看一些活泼的书籍，让自己笑起来
2、吃药
抑郁症到了中度及以上就需要吃药了，精神系药物会让人情绪开朗，但是也伴随着许多副作用，吃精神系药物必须遵循医嘱，不能擅自做做决定
3、平时多做运动
运动可以调节人体各大器官，所以运动也是调节抑郁症的一种方法，运动的种类很多，比如跑步，跳绳，踢球，游泳，选择自己喜欢的事情去做，不要太强迫
4、积极参与治疗
在医学这上面，遵照医嘱是完全少不了的，医生是治疗的权威，但是在治疗过程中，要积极和医生交流，诉说自己的病情，而且医院最好在三家专科医院去看
5、请求他人了解
在抑郁症中，他人了解也是比较重要的一环，如果他人不了解但是还在身边不停地说的话，我觉得这是非常糟糕的一件事，严重时会造成抑郁症患者的病情加重，所以请求他人了解也十分重要
6、随着生活压力的增大，得抑郁症的人也越来越多，我希望抑郁症患者更加积极乐观，抑郁症家属可以给予抑郁症患者更多的理解与关爱，让抑郁症患者早点康复
