年轻人功能性健忘症要如何调理

1、放松心情。培养乐观开朗的性格和广泛的兴趣，多同家人、朋友交往，对改善健忘有很大帮助。

3、音乐调理。多听旋律优美的乐曲．如《梅花三弄》、《二泉映月》等．每次听30分钟，每天2次。长期坚持，有助于提高记忆力。

5、限时强记。在规定的时间里，背诵一些人名、单词等，可锻炼记忆力。如有条件，学习一门外语或乐器也是很好的选择。

7、保证睡眠。工作、学习和娱乐都要有规律、适度，以保证睡眠充足。