考试前摆脱焦虑

 时间:2024-10-21 11:53:35

1、考试的焦虑最大的伤害就是睡眠不足,笔者也曾有过,而且是亲身经历,独自一人不能睡着。

2、好了,现在进入正题。最关键的是调整好心态,不要害怕考试,在考试前的几天里按照正常的规律进行学习,不要因为是考试就放开自己,也不要拼命复习,保持好平常心态。

3、在考试前要有计划,不要觉得没有作业就玩,这样不会降低焦虑。给自己制定一个计划,不要太大以至于不能完成。

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