如何改善记忆力的减退

1、适度饮酒。适量的酒精能改善脑细胞功能。

3、吃高质量的食物有利于增强记忆能力。如牛奶、羊肉、鸡蛋、黄豆、核桃、杏仁、松子等的蛋白质的含量均较高。

4、保持自己的爱好，做有刺激的益智游戏，乐观和有一定的追求有助于记忆的改善。

5、利用周围显眼的标志辅助记忆。