夏季运动如何防止中暑

1、运动中的中暑。运动是健康人士的选择，但是运动中要注意散热，尤其是夏天，注意防止中暑。

2、中暑要停止运动。不要说磨炼自己的意志力，要魔鬼训练自己，即使中暑也不怕，这是傻瓜。

3、运动后不要洗冷水。运动后切忌不要用冷水冲澡，那样会损伤身体。

4、注意喝水。运动流汗就要适当补充水分，不要等到身体出现中暑状态才想起来喝水。

5、夏天运动要增加休息。夏天炎热，所以体内容易发热，要注意运动中的休息。

6、避免在炎热的时间段训练。早上11点到下午16点之间，在夏天锻炼容易中暑，尽量不要训练。