怎样通过舞蹈健身

1、舞蹈为有氧运动，如果跳上半个小时的话，可以有效的进行减脂，所以舞蹈可以减脂。

3、舞蹈的慢跳可以让我们均匀呼吸，调节呼吸，增强我们的肺活量，有助于我们调节心率。

5、通过跳舞的手势的变化，可以将我们的胳膊有效的进行塑型，达到健身的目的，让我们的肌肉结实。