芦笋百合南瓜小炒

1、准备好所有食材。

蒜头剁碎。
百合掰开洗干净。
芦笋切段。
南瓜去皮去瓤切薄片。

2、南瓜大概切3毫米厚

3、锅里适量水烧开，倒入少许盐。

这样烫蔬菜能使蔬菜颜色保持翠绿

4、芦笋稍微烫一下，颜色变了立即捞出沥干水分备用。

芦笋断生即可

5、如此重新烧开水后，倒入南瓜。

水重新烧开后捞出南瓜沥干水分备用。

6、适量玉米油爆香蒜蓉。

7、放入百合炒到稍微透明，

8、倒入南瓜和芦笋翻炒均匀

9、适量盐调味，翻炒均匀即可

10、清新的颜色让人眼前一亮。

11、成品图