教你跆拳道六分腿正压腿

1、直起上身。挺胸抬头！

2、挺胸抬头，背部要伸直。

3、上身用力向正前方的地下用力接触，挺胸抬头。

4、此时要尽力挺胸抬头，脚尖要始终用力，膝盖不能弯曲，下到自己的极限。

5、两腿分开伸直，两脚立起，脚尖用力往回勾，两手放在身体正前方。

6、反复十次后，两手用力抓住两脚尖，上身下到身体的极限，尽力用自己的上身接触地面。

7、胸抬头，脚尖要始终用力，膝盖不能弯曲，坚持一分钟。