1、零食中，很多都是包装好看，实际上没有多少营养，反而有不少添加成分的东西，零食尽量少吃，即便是吃，也要吃那些对身体有好处的，例如水果，蔬菜以及自己制作的小点心等。
2、零食是寂寞的产淦甓特猩物，如果没有事情可做，很多女性就会用吃零食来打发时间，他们感觉在吃零食中时间慢慢被消磨过去了，所以没事的时候要给自己找点事情，就可以减少吃零食的频率。
3、每当看电视的时候，也就是一些女性吃零食的时候，什么瓜子、糖块、千克力，一边看一边往嘴里放，所以我们应该尽量减少看电视的时间，不看电视了，也许就忘记零食的存在了。
4、如果买了零食，不要随意的扔在床上或者放在手边，最好把它们收起来，肚子实在饿的时候拿出来吃一些，不吃的时候收起来，如果让眼睛发现它们，就会有想吃的冲动。
5、去买东西的时候，尽量不要买太多的垃圾零食，可以重点将目光放在那些新鲜水果上，还有一些可以补脑的干果，也是可以多准备一些的。
6、闲着的时候，可以和朋友相约去大自然中看看风景，感受一下外面的清新气息，要比躺在家里吃零食有好处，而且老是窝着吃零食，缺少锻炼，也会让你越变越胖哦！
