关于秋季养生保健的5个注意事项

1、根据温差变换添衣我们都知道秋季的天气比较奇怪，早晚的温差比较大，因此千万不要贪凉，注意根据温差来添加衣服，以免 因为天气的原因，导致感冒、风寒。

3、多吃一些梨、甘蔗润肺我们都知道秋季比较干燥，这个时候可以选择一些梨子、甘蔗这些润肺的水果来吃，补充水分的同时，还可以预防感冒。

5、坚持晨练如果有条件或者有时间的话，建议一周最好有两到三次的晨练，这样可以帮助自己强身健体，而且体内的温度也会更高，就不会因为一点点的降温，而觉得寒冷。