1、多喝水
可能有人说，这不算食疗。实际上，这是最有效的一个办法，多喝水加上晒太阳，能加速体内有害病毒物质的排除。当然，如果喝不下去，可以吃点咸菜。是食疗中，最安全干净的方法。
2、鸡汤
也是非常常见的一种食疗方法，鸡汤中，含有少量水溶性的小分子蛋白质、脂肪和无机盐等。对身体有很好的温养作用。而生病期间的身体，是很需要温养的。不过鸡汤中，含有大量饱和性的脂肪酸，对于老年人，尤其对于心脑血管疾病，有很大的副作用。所以即使食用鸡汤，也有适量适度。
3、生姜
无论是煮食生姜水，还是以生姜制作菜肴，对于感冒的痊愈，都有非常好的作用。生姜具有杀菌解毒，消肿止痛之效，可以从根本上，治疗缓解感冒症状。
4、洋葱
洋葱与生姜食疗作用类似，均具有杀菌的功效，同时具备祛风散寒的特性。对于感冒的康复，非常有力。
5、蜂蜜
蜂蜜具有杀菌提升免疫保护的效果，对于感冒时期，虚弱的身体，有很好的保护作用。
