日常生活中如何预防乳腺癌

1、优质的睡眠。研究发现长期睡眠不足的人群患乳腺癌的危险是优质睡眠人群的2倍。优质的睡眠指的是合理的作息时间，晚上11点-凌晨2点进入深度睡眠状态，并且睡眠时间达到7到8个小时。

2、减肥。肥胖人群更易患乳腺癌，这是由于脂肪会使升高女性身体内雌激素的水平，容易增加患乳腺癌的风险。

3、少喝酒。喝酒容易升高女性体内雌激素的含量，增加患乳腺癌的危险。

4、勤锻炼。勤锻炼可增强身体的抗病能力，降低患乳腺癌的风险。