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坐姿侧弯式瑜伽体式怎么做?
时间:2026-05-03 23:47:50
在侧弯时,我们会交替地拉长和收缩身体躯干的两侧,配合深呼吸拉伸肋间肌、打开胸腔。侧弯的体式还能够帮助创造身体躯干左右侧的平衡。另外的话呢,侧面拉伸还能在左右的方向运动脊柱,这样就能交替拉伸和收缩脊柱的肌肉。还能活动椎间盘,提高椎间盘的活动能力。
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