如何快速减肥，宝妈亲身经历最有效的减肥大招

1、你一定要有强烈的减肥意识但是行动最重要。有些人整天喊着减肥，只是喊而已，根本没有行动。你可以叫朋友，亲人监督你，建立一个群，每天坚持打卡，如果你做完减肥运动后，他们给你发红包，不然，该你发了。

3、坚持运动。练瑜伽特别好，不仅仅可以矫正体形，而且锻炼心态，还可以减肥，如果不会，可以选择跑步，一定要坚持，不要强求，循环渐进，你一定可以做到。附上运动表。

5、多勤奋少懒惰。能走路就不要开车，能爬楼梯就不要坐电梯，整天勤快一点干多点家务，又减肥又理家。