宅人养生十大秘诀

1、早餐喝枸杞黑芝麻红枣粥，可以明目强身。治疗精血不足引起的视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。　　

3、每天上午喝一杯蜂蜜水。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，促进新陈代谢，增强肠蠕动，有助于体内废物排出。

5、下午喝一杯西洋参茶。可以增强脾胃，改善消化吸收能力。

8、晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚，提升你的防病、祛病指数。

10、睡前练习腹式呼吸，改善新陈代谢功能，增强心肺功能。