女孩经期来了要吃什么

1、避免重口味，刺激性的食物。像咖啡，浓茶，过于辛辣，过于酸涩的食物都带有刺激性，如果经期吃这样的东西可能会引起月经不调，使出血量不正常或者经期时间延长。应吃清淡温补的食物。在这里推荐薏米花生红豆汤，煮熟加红糖，能起到调经补血的作用，或加在粥里，简单又方便。

2、水果。经期也有几样水果是不能吃的，寒性的水果不要吃，如西瓜，猕猴桃，杨桃，芒果，柿子，梨。而橙子，荔枝，樱桃，木瓜都属于温性水果，能及时补充维生素和矿物质，缓解你因出血而虚弱，腰酸背痛的症状。