肚子长赘肉怎么办

1、禁止喝啤酒，如果喝也要少喝，偶尔喝一点可以别多喝一般不超过一瓶。啤酒会导致将军肚，肚子已经有赘肉了就更要注意了。

2、每天可以做点仰卧起坐，专门锻炼腹部肌肉，做到腹部肌肉感觉酸痛累了为好，管事。

3、练习声乐，每天唱唱歌，可以有效防控肚子上的赘肉。好玩又不累是个好办法。注意要正确的发声用气唱才有效且不伤嗓子。

4、不要久坐，不管工作原因还是生霰翌倡戈活习惯，久坐是容易肚子长赘肉的，而且对身体其他方面也不好。如果你一直久坐以后要注意有空要多站起来活动活动。