如何治疗老年人便秘

1、核桃，核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有可以治疗小便频数，大便燥结等。

2、糙米，糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

3、多吃足量B族维生素及叶酸，用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等，治便秘产品活肠素清肠胶囊提醒便秘患者要多吃菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。