颈椎疼：运动损伤引起要如何保健

1、如在运动过程中导致了颈部疼痛，应立即停止运动，以免加重损伤。伤后即刻至24小时内，在痛处敷冷毛巾，保持30分钟，切忌热敷、按摩、推拿或用活血类药。

2、24小时后采用推拿舒筋活血，温经通络。还可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂，快速作用在局部，缓解患处疼痛。

3、可采用针灸、内服药物进行治疗。

1、适当准备运动

在剧烈活动前，做适当热身运动；

2、运动项目合理选择

运动项目的合理选择是避免发生运动损伤的关键；