减肥餐七天瘦身

1、早餐 水煮玉米一个，牛奶一杯，水煮蛋一个午餐 西红柿一个， 鸡胸肉不加任何盐清水煮晚餐 蔬菜沙拉(小番茄6个，生菜6片，玉米粒100g

3、早餐 红薯一块，水煮蛋一个，燕麦粥一碗中餐 减脂意面加番茄肉酱晚餐 一个橙子 几个草莓

5、早餐 三明治， 脱脂奶一杯中餐 米饭加番茄炒蛋水果小番茄和一个芒果晚餐 酸奶和两片吐司

7、早餐 黑咖啡一杯，三明治中餐 意大利面晚餐 喝水加吃水果