1、平时因为身体不适而上医院做检查的报告一定要留着，特别是胃镜，结果上都会附有胃粘膜的照片，平时多看看，提醒自己喝酒是一件多难受的事，对身体又有诸多损伤。这属于一种厌恶疗法。
2、主动上交自己的小金库，控制身上的钱，没钱就无法买酒，买不了酒就没法喝，从源头上来切断喝酒的念想。
3、告诉身边的亲朋好友，自己打算戒酒，请大家予以配合。说实话，小七最讨厌那些劝酒的人，其实有时候明明自己已经决定不想喝了，却因为抹不开面子，被劝酒的人说得动摇了立场，戒酒才变得艰难重重。
4、酒瘾很重的想要戒酒，需要一步步慢慢来，因为如果马上停酒，反而会出现戒断综合征。应该有计划地逐步减少喝酒的次数和量，让身体有个适应的过程，这样戒酒比较容易成功。
5、现在新交规对于酒驾的查处力度相当大，想要戒酒的不妨买辆车，这样就可以名正言顺地拒绝那些劝酒的人，同时也能更加坚定戒酒的信念。
