如何治疗失眠

1、排除躯体疾病。如果身体有病先治病，治好了身体疾病失眠自然而然就好了。

3、睡前不要喝咖啡。因为有研究发现，睡前 2小时摄入2～3 杯的咖啡，会严重影响睡眠。喝茶的话也会影响睡眠，所以睡前就不要喝引起神经兴奋的东西啦！

5、补充营养。比如色氨酸类等营养物质，对睡眠都有很好的调节改善作用。可以多吃一些鸡蛋，蔬菜，水果，都可以帮助治疗失眠。