1、可以在手机上下一个运动软件，下了之后你可以注册一个账号，然后可以根据你提供的信息，软件会为你打造适合你的保持体型的方法。每天跟着这个软件运动你会觉得自己很充实。
2、如果受得了的话坚持吃一个星期的水煮洋芋，以及尝试喝一个星期的胡萝卜汁可以让你快速减去自己身上的肥肉，拥有一个完美的体型只需要坚持就好。
3、如果想要自己能长高一点，每天去跑步，或者进去健身房去都会是一个不错的选择，毕竟健身房的教练也会比较专业嘛，当然自己还得坚持锻炼，每天都做有氧运动，以及游泳等项目都会对体型的塑造有很好的帮助。
