1、首先如果你已经发现自己颈椎经常感到不适，那么这应该是初期颈椎病的体现。为了不加重病情的恶化，我建议你先纠正自己平时的坏习惯。
睡姿，坐姿，站姿的规范。
显然，葛优躺是不对的姿势，尽管他很舒服。
2、做一些颈椎体操，或者去练一练瑜伽，凡是对身体有益的运动，我们应该坚持去做一些，而且要保持。
3、找一个正规场所，或者是去医院，做一做颈椎的按摩。这个对放松紧绷的肌肉很有好处，对僵硬的颈椎也是大有益处的。
4、如果你没有时间去医院，自己也可以在家里扒一扒火罐，或者是气罐。这个对缓解颈椎的疼痛确实有效。和家人相互做做按摩，拔拔罐还能增加彼此的感情呀！
5、还有一个小细节，很值得注意。就是就冬天对颈椎的保暖。这个能改善颈椎疼痛的症状。加热对颈椎附近血液的流通有很好的帮助作用。
