慢性焦虑症怎么办

1、 要做到自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3、如果表现比较严重，建议去医院查一查，与医生面对面的谈一谈看看具体是什么状况。

5、配合针灸（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）。