1、听。倾听是最好的沟通方式。有时我们说的多反而错的多，不如耐心听听父母的唠叨，可能说的是没什献垴淄睬么意义的话，但倾听本身却很有意义，可以帮助他们平静心情。即便有些时候就算父母说的我们并不认同，也不妨姑且听听。
3、陪伴。陪伴是最好爱。就是儿时我们缠着父母一样，岁月老去他们也非常需要我们的陪伴。抽出时间多陪陪父母说说话，或者哪怕什么都不做，只是待在一起。都能让他们心情愉快。
5、给老爸老妈找点“事”做。生活充实而忙碌有助于改善更年期心态，若是父母已经退休，不妨建议他们加入一些民间社团、老年大学。旅游、健身，跳跳广场舞也是好的。忙一些，自然没空去想烦心的事。
7、良好睡眠。规律的生活对于心理上的平静和愉悦有着重要的作用。养成良好的睡眠习惯，早睡早起，有助于缓解更年期症状。建议睡前坚持泡脚、喝杯热牛奶，都有助于提高睡眠质量。
