1、 第一条，自然是板栗了，它不但可以健脾、养胃，还能壮阳、补肾。现在，一年四季都有出售的，有资料介绍，说生吃可以治疗因肾虚引起的腰酸腿软。如果有兴趣，不妨，试一试。
2、 第二条，据资料介绍，说粟米有补肾益气的功效。其实，吃起来也很方便，可以用粟米煮粥喝，可以帮助补充亏虚。
3、 第三条，我们知道，海参能补肾阳，它是属于阴阳双补的绝佳食物，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都可以吃。吃法很多，不过，可能价格有点贵。
4、 第四条，现在，正是桑椹上市的时候，它能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。同时，如果没有赶上，也可以购点山药，同时能起来能健脾益肾的作用。
5、 第五条，其实，我们平时常用的山楂也不错，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。
