如何吃才能越吃越瘦

1、在进食的过程中，身体的确会消耗一定的热量，即食物热效应，但一般不会超过食物自身热量的30%。

2、经常被提及的“负卡路里”食物芹菜，其热效应值仅为8%，剩下的92%仍然会被吸收。

3、所以越吃越瘦的负能量食物、负卡路里食物都是不存在的。

4、虽然负能量食物并不存在，但是芹菜、黄瓜这种低热量或纤维含量较高的食物具有较低的能量密度，能产生饱腹感。

5、多吃这类食物可以帮助减少能量摄入，达到减肥的目的。