1、晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。
2、睡前一定要记住彻底清除掉脸上的妆容，这样不仅可以减少其对皮肤的侵害，也有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液
3、采取温和贴切的眼部护理，也是女性睡前的必修课。你肯定知道，如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。
4、睡前用热水泡脚能够促进血液循环，脚面反复按摩能够为脚部提供营养，防止脚部衰老。
5、睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。肌肤会彻底吸收热水的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性。
6、上床前先伸个懒腰。要知道，一个缓慢的、舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它可以帮助你放松紧张的神经。
