1、红糖姜水
痛经不是病，痛起来要人命，很多长辈说在痛经的时候，可以多喝些红糖姜水，红糖姜水的做法也很简单，月经期间多喝些红糖姜水，就可以有效地缓解痛经症状。
2、热水
在月经期间可以多喝些热水，这样也可以有效地缓解痛经症状，对于不喜欢喝红糖姜水的人，可以选择喝热水。
3、止痛药
如果实在是疼得受不了的话，可以服一片止痛药，然而是药三分毒，也不宜多吃药。
4、痛经贴
在痛经的时候，也可以贴上一片痛经贴，也能缓解痛经症状，但是治标不治本。
5、锻炼身体
平时要多加锻炼身体，多做运动，比如慢跑、长跑、瑜伽或者打羽毛球等等运动都可以。
