1、内心调节最重要。所有压力都是外在的，要缓解压力必须考生自己的内心调节最为重要，不要一直往难、往不好的方向去想，而是把它当成一次普通的考试，反正考试流程都是一样的，考完就好了，反正会不会、能不能考好，考过了，也不能重来，那担心都是多余的，就不要担心了。
3、保证良好的睡眠。良好的睡眠有助于让身体得到充分的休息，身体休息好了，精神好了，就比较不容易焦虑、紧张。
5、倾诉。将自己的紧张和焦虑告诉自己的爸妈、朋友，倾诉可以有效地降压、减轻焦虑，当然紧张感也会降低不少。
7、比较安静类蕞瞀洒疸型的放松。当然适当的放松也是可以的，马上高考了，太紧张了就去做点不太紧张的事情，比如逛逛公园，跳跳舞，跑跑步，做一些不像逛街、唱K这种杂乱的、却能够有效消耗体力的事情，就会降低紧张感了。
