头疼失眠的保健方法

1、头部按摩；双手中指由眉心向两边按摩，慢慢向上移动至头顶 百会穴，来回20——50次

2、双手手指自额头至后颈做梳头动作，每次30——60回

3、两手大拇指按摩后脑凹陷部位的风池穴

4、按摩手腕部位的神门穴和内关穴，双手左右互换按摩20——40次

5、大拇指按摩膝盖下方的足三里（膝关节处有一个髌骨，矾啬硐蒎髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下，四个指。胫骨的前边一个指栳摩狴矮头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴）