如何解决长时间坐办公室的身体疼痛问题

1、晚上下班回去后用温水洗澡，尽量多用温水冲洗疼痛部位，轻轻揉搓。

2、在上床后，用手轻轻的按摩疼痛部位，可能有些人自己够不到背部，这样就需要我们经常来联系，协调双手，尽量的使双手能够的着背部，并坚持下来，这样对肩膀也是很有好处的，第一次尽量轻一点的按摩疼痛部位，对于部位变硬的情况，可以用捏、压的方式，多坚持一段时间，慢慢的疼痛就会消失。以后的生活中，经常检查一下容易疼痛的部位，是不是变硬，捏起来有很强的疼痛感，如果有在进行几次的按摩，长期坚持下来，对身体因为久坐不运动的人有很好的作用。