老人便秘怎么办--喝紫菜汤

1、每周两次紫菜汤。老人便秘宜润不宜泻，紫菜是润肠的最好食物，和其他食材相比，它富含异常柔软的粗纤维，每100克干品中含粗纤维桃轾庾殇4.8克，是人体肠道中最尽职的“清道夫”，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，十分利于缓解便秘。

2、做汤时放点橄榄油。由于很多老人都高血糖、高血脂、高血压契查缯涮患者，所以饮食清淡，这也是导致便秘的原因之一，因为人体需要油脂的润滑。建议老年人饮食中加入一些橄榄油。橄榄油既能直接润肠，其分解物还可以刺激肠道蠕动，因此能有效改善便秘症状。