1、1 空中蹬自行车
这个方法我相信很多人都知道，但是很多人也觉得没有什么用处，空中蹬自行车，动作一定要标准，而且要做到200个以上，不然很难燃烧脂肪
2、2 敲胆经
这个方法我也是最近才知道的，敲大腿外侧的肉，来回的敲，使寒气消散，自而然而就瘦了，这个方法是真的很管用
3、3 刮痧
刮痧真的很痛，但是也是有些用的，跟敲胆经差不多，就是使血液加快循环，需要注意的是，如果刮红了，惑紫了，这是不要紧的，只是体内有些小毛病。刮完后不能用水冲洗，不然就会使毛孔闭合
4、4 贴着墙站
吃完饭不要立即坐下，靠着墙站半个小时左右，在这段时间内，你可以看书玩手机，是很轻松的
5、5 原地高抬腿
高抬腿大家都做过，基本上做到你承受不住就行了
