1、多吃祛斑食物
通过食疗祛除斑点，方法可靠又安全，对身体健康也有好处。很多的天然食品都对皮肤好，例如黄瓜。黄瓜含有钾盐、胡萝卜素、维生素C、糖类、蛋白质、铁元素等营养成分，多吃黄瓜可以祛斑、美白肌肤，也可以将黄瓜切片，直接敷在脸上。
2、喝西红柿汁
西红柿汁对祛斑有良好功效，因为西红柿里含有丰富的维生素C，这种物质可有效抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素形成，消退黑斑等。每天拿一个西红柿，用榨汁机打成西红柿汁，加入少量白糖，味道酸甜可口，特别夏天喝，口感清爽。
3、多喝水
祛斑需要多喝水，水可以促进我们体内的水分循环，对祛斑也是有很大的帮助的，在喝水的时候，尽可能的喝白开水，不要去喝碳酸饮料，同时，最好每天早上的时候喝一杯。
4、多吃蔬菜少吃荤菜，忌辛辣
想要有效的祛斑的话，我们需要多吃一些蔬菜少吃荤菜，同时，我们需要忌辛辣，这个我们是需要知道的。因为蔬菜中含有大量的植物精华，对祛斑是有很大的效果的，而辛辣会刺激我们的皮肤，容易导致斑更多一些。
5、黄豆。黄豆富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，是抗衰老的好帮手，同时还能防止黑色素的沉淀。经常服用黄豆浆和食用黄豆，都是美白祛斑抗衰老的好方法。
