1、身体累了要睡觉,持续疲劳可能会生病,饿了要补充营养,同理,眼睛累了也需要充足的休息和营养。眼科医生提供了几个爱眼护眼小建议:1、干眼症多吃蔬菜在日常生活中,可以多吃富含维生素A、B、D的食物,例如胡萝卜、动物肝脏等,这些成分对眼睛角膜的生长发育、视网膜功能等都有好处,如果已患有干眼症,平时要注意多吃绿色蔬菜。
2、眼睛和电脑一臂距离持续看电脑的时间最好不要超过45分钟,持续看手机的时间不超过15分钟；在看电脑或手机时,中途应停下来让眼睛休息一会儿,向远处眺望；上网时旁边可以打开加湿器,同时尽量使电脑屏幕与眼睛保持一臂的距离,眼睛与屏幕上缘齐平,每隔半个小时左右向远处眺望,以缓解眼部疲劳。
3、看电脑可戴防蓝光镜片如果发现自己的近视度数有所增长,不要急于配眼镜,可以先去医院进行眼视光检测,区别近视度数中的真性成分和假性成分,大部分情况下,由于近期疲劳用眼造成的假性近视,可以使用家用验光仪调节恢复,如果盲目配镜,就会导致假性近视演变为真性近视。需要知道的是,眼视光检测不是一般的配镜过程,而是完整的疾病诊断过程。
