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侧腹肌坚持这样练,时间短见效快!
时间:2026-04-29 18:32:40
1、首先,侧躺在瑜伽垫上,并用手肘支撑上半身。
2、再将双脚并拢。
3、接着用臀部触碰地面。
4、最后重复臀部的动作半分钟即可。
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