侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

 时间：2024-11-03 12:29:13

1、首先，侧躺在瑜伽垫上，并用手肘支撑上半身。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

2、再将双脚并拢。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

3、接着用臀部触碰地面。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

4、最后重复臀部的动作半分钟即可。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!
  • 仰卧卷腹怎么做？
  • 俯卧撑怎么做
  • 动态平板支撑怎么做？
  • 仰卧举腿的正确方式以及易犯错误
    • 热门搜索
    期货怎么玩 怎么下载微信 健康状况怎么填 羊怎么画 怎么画动漫人物 张柏芝为什么离婚 二驴为什么封号 冬天为什么会下雪 糖水做法 油烟机怎么清洗