1、写出优点在纸上用笔写出自己身上的十个优点，一定要写到十个，如果觉得没有那么多，写不出，可以去问别人
2、写缺点另外一张纸写上自己的缺点，也是写十个，不能超出
3、缺点改造写完缺点后再重新审视一下自己的缺点，看一下真的是存在这样的缺点吗？再问问别人自己身上是否就真的存在这样的缺点
4、优点启发看一下自己写的十个优点，可以发现其实自己没有想象中那么糟糕，还是有很多值得表扬的地方
5、自我暗示每天清晨都给自己喊一声我真棒，长期的自我暗示能够提高自信心
6、练习对镜子说话不够自信的人通常不敢和别人说话，担心说错什么惹别人不高兴，可以通过对着镜子说话的方式，让自己慢慢练习说话时的语气表情等
7、多读书不自信源于对自我和周围环境的陌生，还有认为自己的优势比较少，可以多读书，可以发现在读完一本书后，会很有成就感，同时学识也会提升，自然也会变得自信
