肚子减肥的最好方法

 时间：2026-02-15 19:29:53

1、瘦肚子走为上计

放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。

2、跳绳减掉肚子

动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天5分钟

坚持下去

3、当优雅芭蕾舞者

芭蕾挺胸收腹的要求让松懈的小腹消失

每天坚持15分钟的芭蕾姿势

4、当热辣拉丁舞者

拉丁舞动作强调髋部的摆动，对于腰腹部的锻炼有超强的效果，坚持一个星期去跳两次拉丁舞


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