1、1.皮肤变好了
睡得好不好，睡得够不够，其实全写在脸上了。那些经常熬夜的人，脸色通常会黯淡无华，苍白显老，而坚持早睡怎有利于促进身体新陈代谢，令皮肤状态变得更好，黑眼圈也容易淡化下来。
2、2.免疫力提高了
早睡早起的人，往往有助于增强身体免疫力，有利于抵抗病毒侵入。从而降低患心脏病、肾病、高血压、糖尿病、中风等慢性病的风险。另外，即使是生病，坚持早睡也能让身体好得快。
3、3.精神变好了
坚持早睡的人，可以保证有充足的睡眠时间，久而久之，精神状态会好转，能令大脑变得更加灵活
4、白天身心会全投入到工作、学习中，效率变高，处理事务的能力变强，而且不容易疲倦。
5、4.幸福感更强了
加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早睡早起的人，在情绪上会更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。
6、 早睡早起对人的好处多多，如果现在的你，已被熬夜带来的后遗症或折磨，小编建议你能及时养成早睡的习惯，否则等到疾病来上门的时候就太迟了。
7、5.为人更友善了
晚睡的人或者睡眠质量差的热门，情绪上更容易暴躁、易怒、悲伤、抑郁，而早睡的人，由于身体处于精神饱满的状态，在人际交往上会变得热情、友善。
