怎样预防或减轻晕车晕船

1、坐车或坐船前不要吃得太饱，尽量避免太油腻的食物，途中不要大量交谈，尽量不说话，保持缓慢平稳地呼吸。

2、保持俯身坐姿，上身尽量放低，俯身趴在腿上，双手或双臂放在腿上垫住额头头，这样不但可以缩短大脑与胃部的高度落差，增大大脑供血量，减少晕车症状，胃部也会变得舒服，使呕吐感消失。