吃什么食物才能让人头发变黑

1、第一步：准备材料，去超市购买，黑米，黑豆，黑芝麻，粳米，然后带回来，根据自己的经济条件购买。

2、第二步：将黑豆，粳米先泡一个晚上，然后第二天早上，将这四样放进锅里，进行熬粥，熬好后食用即可。

3、第三步：将此方法长久的坚持下去，一定会有意想不到的效果，小编就是这样做的，每天熬一碗粥，然后食用的时候放一些白糖更好喝，现在头发也变黑了。