如何控制自己情绪

1、用沉默的方式人生在世总会遇到让人烦心或带有情绪的事情好比工作上事物过多手头总有忙不完的事。事多就会影响心情变得情绪化这时不妨学会沉默，沉默不仅体现出自我成熟还不影响他人。

3、外出散步当我们因某事或某人心情烦躁情绪不安时怎么办？，而这种又不能将情绪带给他人不妨外出散步不仅身体得到锻炼，情绪还能得到控制心情也会变得愉快。

5、写日记的方式面对情绪的上来我们又不想让别人知道又想学会控制最好的方法就是写日记，将自己不满或所有的委屈用最快的方式写下来不仅情绪得到控制还能提高思维意识。