怎么改善肩颈问题，缓解肩颈疼痛

1、坐在箱子上，双手拉住圈带。

2、双腿朝前，对齐坐骨，保持平行。

3、吐气保持身体挺拔拉回，呼气放松。

4、视线平视前方，左右摆头伸展。

5、每组做6-8个交替。

6、在家里可以用丝带代替做同样拉伸。