便秘吃什么最快排便

1、柚子柚子性味酸、寒、无毒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。

2、蜂蜜水蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。

3、白菜心白菜富含粗纤维以及各种维生素，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。除了这些方法之外九味舒对于解决此类问题，非常适用。