如何制定减肥计划

1、拥有一个良心的心态很重要，我们要相信每个人都是公平的，不要因为自己胖而自甘堕落，一胖而胖，导致不可收拾的地步

3、坚持运动，既能锻炼身体的素质，又能减肥，适当的买自己试用的健身器材，跑步也是很重要的，锻炼自己的肺活量，那样才能锻炼其他的。

5、对于人本身自己，适当的给自己精神上的压力，让自己觉得紧迫感的存在，不要轻易的放松自己。