失眠怎么办

 时间:2024-10-20 01:35:21

1、核桃。有临床试验证明,核桃对改善睡眠质量有很大的功效,经常吃核桃有助于缓解由于肾虚而引起的失眠,因此,核桃对神经衰弱、失眠、健忘、睡眠质量不好也就是睡觉时候容易多梦有着很大的作用。

失眠怎么办

3、小米。小米属于微寒食物,味道有点甘甜,小米含有丰富的色氨酸,而色氨酸具有很好的安眠作用,因此经常食用小米能够达到健脾、和胃、治疗失眠的作用。不过最好是熬成小米粥更能让效果加倍。

失眠怎么办

5、蜂蜜。蜂蜜不仅有美容养颜的效果,还具有清心、宁神的作用,对改善睡眠有着很大的作用,如果你一直饱受失眠的困扰,不妨在每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水,它会让你很快的进入梦乡哦

失眠怎么办
  • 失眠怎么办
  • 失眠怎么办,失眠最好的治疗方法是什么?
  • 失眠解决小窍门
  • 失眠了怎么办,对失眠saygoodbay!
  • 失眠怎么办?失眠饮食调理方法是什么
  • 热门搜索
    胆怯是什么意思 others什么意思 edge是什么 什么是开光 什么山什么川 学什么技术 梦到自己怀孕了是什么意思 半老徐娘是什么意思 amex是什么卡 李连杰什么病